腰痛 VS スリングヨガ

こんにちは♪♪
Sling Yoga Studio Wee / Body care salon mizizi
インストラクターの井上勝文(カッちゃん)です。

前回に引き続き、○○VSスリングヨガ シリーズ!!

スリングヨガに寄せられた声を載せていきます♪
腰痛でお悩みの方必見です!!

 

腰痛、ぎっくり腰、ヘルニア、、、よく聞く名前ですよね。。。

全人口の80%の方が人生で一度は腰痛を経験しているといわれています。

実は私もずーっと腰痛で悩んでいた時期がありました。

理学療法士として病院に入職して1年目、気が張っていたことと重たい患者さんに当たったこと、

さらには体調管理が上手くいっていなかったこと、、、

色んな事が重なり、車いすへ患者さんを移す時に『グキッ』とやってしまいました。

痛いのなんのって・・・4日間寝込みました笑

そこからは腰痛について勉強を重ね大学院で研究し手技を学び、今では自分の腰痛で悩むことは全くなくなりました。職業病的な部分もありますね(笑)

 

そんな中スリングヨガに寄せられるのは

Q1.椎間板が潰れていると言われたことがあるけど、スリングヨガはやっても大丈夫?

Q2.腰痛で悩んでいるんだけどスリングヨガで軽くなるの?

腰痛を抱える方は動くことに関してすごく億劫に感じている方が多いようです。

実際自分が腰痛になった際も、動くのがすごーーーく億劫でしたし。

A1.炎症を起こしている様な急激な痛みや骨折や腫瘍など運動を行っていけない時期を除けば、

やっても大丈夫です。お医者さんに禁じられた場合は別ですが。。。

A2.軽くなる可能性は十分にあります。

実際、『筋力をつけろと言われたがやり方がイマイチわからなかった。マッサージや整体にも通ったけど、触られること自体が苦手で、イマイチ軽くならなかった。。。』

そんな声が聞こえるなか、

スリングヨガで行うプログラムはこちら↓↓

腰痛体操

股関節周りの柔軟性を高めます♪♪

股関節の周りには骨盤と連結する筋肉や、腰の周りと連結する筋肉が沢山あります。

ここを入念に動かし・ほぐし・柔らかくしていくとかなりすっきり!!

続いてはこちら↓↓腰痛体操3

ハムストリングス(太もも裏の筋肉)と背中の筋肉をゆっくり伸ばしていきます。

背骨が伸びーーーーる感じがとってもGood♪♪

極めつけはこちら↓↓腰痛体操2

逆転のポーズ!!

自分の重さでゆるーーーりと背骨を解放できるポーズは、椎間板のつぶれた方にはかなりすっきりします♪♪

これもほんの一部です☆

理学療法士の資格を有するインストラクターだからこそ、

体の不調に対して医療の知識と合わせ、

『安全で、楽しく、効果的な』運動を指導していきます♪♪

運動をしたほうが良いことは知ってるけど、腰が不安、、、

という方は是非体験してみてください♪

 

P.S
・姿勢と腰痛のセミナー(一般向け)行います。
日時:7月14日 木曜日 17時~18時
会場:Body care salon mizizi
テーマ:姿勢と腰痛について
参加費:500円
対象:自分の身体に興味のある方、腰痛をお持ちの方
参加ご希望の方は、下記アドレスにメールをください。
mail: yamagata@mizizi.info
題名に【姿勢と腰痛セミナー】と入れてメール下さい♪

・女性に大人気☆骨盤エクササイズ
申し込みはmail:yamagata@mizizi.info
題名に【骨盤希望】と入れてメール下さい♪

・4月開始から約180名に体験頂きました、大人気スリングヨガ☆
スケジュール&申し込みは、Hp:http://miziziyamagata.wix.com/mysite
Hpよりお願いします♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました♪

井上勝文

 

Body care salon mizizi (ミジジ)
HP:http://www.mizizi.net (現在メンテナンス中)
FB page:https://www.facebook.com/mizizi.yamagata/

Sling Yoga Studio Wee (ウィー)
HP:http://miziziyamagata.wix.com/mysite
Instagram:slingyoga_wee

住所:山形県山形市馬見ヶ崎一丁目13-20
電話:090-2888-1194(担当井上)
メール:yamagata@mizizi.info
(施術中・レッスン中は電話に出れません。メールでのお問い合わせをお願いします。)
受け付け時間:9:30~20:30
定休日:日曜日/祝日

 

 

 

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