スリングヨガは痩せるのか?

こんにちは♪♪
Sling Yoga Studio Wee / Body care salon mizizi
インストラクターの井上勝文(カッちゃん)です。

ぽよニク・プルプル二の腕にスリングヨガが効くと前述しましたが、

果たしてスリングヨガはダイエットにどのくらい効果的なのか?

今回は理学療法士の知識を使って、スリングヨガの効果を数字で解析してみました♪♪

さて、実は先月から『一か月集中プログラム』なるものをスタート致しました。

肌魅せの増える夏に向け、一か月で集中的に体を整える目的でスタートしたこの企画。

現段階で修了者は2名、こちらのお二人は実に素晴らしい結果を出してくださいました!!

全員分が集まったら統計学的な変化を追っていきます♪

がしかし、ホントーに素晴らしい結果だったためちょっと載せちゃいます!!

被験者No.1:ウエスト−3cm、ヒップ−5cm

被験者No.2:ウエスト−5cm、ヒップ−8cm

思わずハイタッチしちゃいました(笑)

結果が伴うって、こんなにも嬉しいことなんですね♪♪

ダイエット写真

実質、スリングヨガはどのくらいのカロリーを消費するのか?

使用する計算式はこちら↓↓

消費カロリー(Kcal) =運動強度METs(メッツ) * 体重Kg * 運動時間 * 1.05

運動強度METsとは

安静時酸素摂取量 = 3.5mℓ / kg / 分 = 1MET(s)

このMETsを1時間に換算した場合、3.5×60(分) = 210mℓ/時間 の酸素消費量に相当します(1時間で体重1kgあたり0.21ℓほど酸素が消費される)。

酸素消費量を測定したわけではないのであくまでも目安ですが、

通常のジムトレーニングが6METs、ヨガが2.5~3METsということを加味すると、

ピラティス・ファンクショナルトレーニング・ヨガのパートを持つスリングヨガの運動強度は5~6METs程度と

予測し、体重50㎏の方が1レッスンで消費されるカロリーは、、、

『260~315kcal』 

ウォーキングにすると3時間も歩かなければならないこの数値!!

 

これぞ『楽しく♪ ・ 安全♪ ・効果的♪』 スリングヨガは痩せます!!

1か月集中プログラムの全体結果もお楽しみにー♪♪

 

 

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こちら、お陰様で満席となりました。
次回の開催をお待ちください。

今回は「姿勢と腰痛」で企画しましたが、他にも希望が有ればメールからお問い合わせください。
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最後までお読みいただきありがとうございました

井上勝文
care salon mizizi (ミジジ)
HP:http://www.mizizi.net (現在メンテナンス中)
FB page:https://www.facebook.com/mizizi.yamagata/

Sling Yoga Studio Wee (ウィー)
HP:http://miziziyamagata.wix.com/mysite
Instagram:slingyoga_wee ← フォローお願いします。

住所:山形県山形市馬見ヶ崎一丁目13-20
電話:090-2888-1194(担当井上)
メール:yamagata@mizizi.info
(施術中・レッスン中は電話に出れません。メールでのお問い合わせをお願いします。)
受け付け時間:9:30~20:30
定休日:日曜日/祝日

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