寝違え VS スリングヨガ®

こんにちは♪♪

Sling Yoga Studio Wee / Body care salon mizizi

インストラクターの井上勝文(カッちゃん)です。

今回はVS シリーズ第11弾♪♪

『寝違え VS スリングヨガ®️』

果たして軍配はどちらにあかるのか??

ふぁーーーーーーーー!!良く寝た。。。。。。

うっっっっっっっっ!!首が回らない。。。。

はい。寝違えました。

不意な寝方や枕の不具合、その日の睡眠の深さなど、

色々な要因が重なって起きる寝違え。

 

 

そもそも寝違えってなんで起きるのでしょう↓↓

〇筋肉の疲労・炎症

〇不自然な格好で寝てしまった

〇腋窩神経の長時間の圧迫

〇寝具が身体に合っていない

〇精神的な疲労・ストレス

大きく分けるとこの5つで首周囲の筋肉が張ることで痛みが生じます。

 

実際施術場面でも首痛の方を担当する場合は頻繁にあります。

脊柱・肩甲骨・肩関節の動きを整えるのが主流で、筋肉をストレッチしたり、筋膜をリリースしたり、頸椎をモビライゼーションしたりなど、その方に合わせて筋肉の張りを抑えていきます。

 

スリングヨガ®にご来店いただいてるお客様の中で、

『寝違えちゃったのよねー』

という方、意外と多いんです!!

触診してみると、板状筋や乳突筋・肩甲挙筋や僧帽筋上部線維、小円筋やがバンバンに張っているんです。

 

そんな寝違え改善メニューがこちら↓↓

〇肩甲骨周りをほぐす

肩トレ1

〇肩関節・脊柱を動かす

肩トレ3

〇逆転ポーズにて頸椎を自重で離解しながら、ゆっくり筋の伸張とリラクゼーション

腰痛体操2

大抵の方は逆転ポーズにたどり着く前に

『あれ?気づいたら首痛くない』

ってことが多いです。。。(笑)

外的な刺激でなく自分で動きながら調整できるので、

再燃しにくく効果的♪♪

 

寝違え VS スリングヨガ®
『WINNER:スリングヨガーーーーー!!!』

首痛で憂鬱になりそうな朝もスッキリ出来ますよーーー♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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------Sling Yoga Studio Wee秋季プログラムのお知らせ♪♪------

夏季プログラムに続き、1ヶ月集中応援企画第2弾がスタートします!!

冬のため込みに向けて、食欲の秋に負けない身体を目指しましょう♪♪

日時:H28.10/1~10/31

詳細はホームページに掲載しております♪♪

☆Body care salon mizizi (ミジジ)
HP:http://www.mizizi.net (現在メンテナンス中)
FB page:https://www.facebook.com/mizizi.yamagata/

☆Sling Yoga Studio Wee (ウィー)
HP:http://miziziyamagata.wix.com/mysite
Instagram:slingyoga_wee ← 是非フォローお願いします(*^^*)

住所:山形県山形市馬見ヶ崎一丁目13-20
電話:023-665-5948
メール:yamagata@mizizi.info
(施術中・レッスン中は電話に出れません。メールでのお問い合わせをお願いします。)

受け付け時間:9:30~20:30
定休日:日曜日/祝日

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