おはようございます！

mizizi ／Wee  インストラクターのヨーコです😊

今日は仙台にむかっています。

あの震災から6年。。。

子どもたちから
「ママ、その時間になったら黙祷しようね。」

との言葉。
大人が思っている以上に、子どもって優しくてしなやかで、純粋。
一緒に過ごす時間は、当たり前じゃなく、大切な時間なんだな♡
そんなことを想えた朝です😌✨

さて、今日は 食べ方で美味しさも吸収も変わる？！ 前回の話 で予告した『時間』の話。
時間 というとこんなことありませんか？

・なんか時間が足りない気がする
・もっと自分の時間が欲しい…
・◯◯の話しが長いなー
・1日があっという間に終わっちゃった！
・◯◯しなきゃ、期限がー！
などなど…
毎日同じように時は刻まれているのに、
その時によって感じ方がちがう『時間』。

不思議ですよねー。

楽しいと思うことは、本当にあっという間。

いやーなことはゆっくりゆっくり。笑

時間が足りない！と思うことも実際にあります。

私の場合を言うと、

6人分＋ワンコのことを考えながらの時間の使い方なので、

そりゃ、まあバタバタなわけです。

やりたいことが進まないのもよくあること。
子どもが小さいので、仕事の時間が限られているのも事実です。

それに対して悩んだことも、ついグチになったことももちろんあります。

ただ、

グチをこぼしたって悩んだって、時間は過ぎていきます。

戻すこともできません。

だったら、思考を変えよう‼️と思ったわけです^ ^

① ごはんの大まかなメニューを考えて、買い物の回数を減らす。

これはですねー、同じ4人のお子さんをもつ働くママが教えてくれました。

買い物の時間を減らす（回数を減らす）ためには、ある程度メニューを考えることが必要ですよね。
でも、メニューを完璧に考えようとするとストレス&時間がかかる。。。

ということで、

1日のメインを決める（魚、肉、豆腐、みたいに）
⇩
それ以外のお味噌汁等のサイドメニューは頭の片隅程度においておきたいので基本的な野菜を買っておく
⇩
4日分！と決めて買ったら、それらを使い切るメニューにする

これね、10年主婦をやったからぱぱっとできますが、料理をほとんどしてこなかった独身時代にやれ！って言われてもできなかったかも。。。笑
ただ、メインを決めておくだけで
「今日何食べたいー？？」⇨「なんでもいいー…」⇨イラっ！笑

これが減りました。

そして、無駄買いも減りました。

外食、惣菜買いも減りました。

メインを決める時間をしっかりつくれば、毎日のだらだら考える時間が減りました。

ということは…

他に使える時間が増えた！！ということ♡

②忘れないためにはメモ！！
これも、パソコンでやる方法とかもあるようですが、わたしは確実に「メモ」が一番です。

紙に書く！！！

書いたメモを無くしちゃうこともあるので、書いたら目立つところに貼る！！笑

貼ることで、家族で共有できるので忘れるのを防ぐことにもつながります。

わたしの場合、仕事と家の行き来でやることをやっちゃいたいので、車にメモを残します。

『今日のやること』みたいに、期限を決めるとやりやすいですね。

いつかやろう。 この次でいいや。 あっ、忘れてた！

を防ぐことにもつながり、時間を有効に使えます^ ^

③空いてる時間にやることを決めておく
やりたいことと、やらなければいけないこと、ってありますよね。

やりたいことが進まないのはストレス。

やらなければいけないことに追われるのもストレス。

なので、
やらなければいけないことは計画を立てておき、期限をきめて、とにかくやる！！笑

期限を決めておくと、余裕もでてきますからね。

で、やりたいことは「ふっ、っと空いた時間を使う」というようにしてみてます。

これが、意外に進む！

ほんの5分でも、何かしらやりたいことが決まってると、
「この５分でやれること」と頭で選び、行動に繋がるからです。

なんとなく…ではなく、やりたことを明確にしておくことがとても重要‼️

明確にする時間はちゃんと取りましょう😋

他にも実践中のことがありますが、まずは3つご紹介させていただきました！
これはあくまでも私の実践からのものですので、

選択肢のひとつとして参考にしてみてください(*´꒳`*)

みなさん、自分の時間の使い方は自分で選べるんですから😉

そして、できないことがあっても

自分を責めないこと(￣∇￣)♡

体調がすぐれなかったり、子どものお世話に時間がかかったり、予定通りにいかないことはたーーーーくさんです。
割り切って、その時のやるべきことを楽しみましょう♪♪
【 ムダな出来事はなにもない 】

【時間の使い方は自分で選ぶことができる】

では、また😄

お読みいただいたあなたにとって、今日もステキな1日になりますように♡

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